Todo judoca precisa saber: O Segredo para o Sono Perfeito e um Fácil Despertar

O sono pode ser definido como o estado do corpo caracterizado por supressão da vigília, desaceleração do metabolismo, relaxamento muscular e diminuição da atividade sensorial. Ou simplesmente, como a necessidade de dormir. E é por isso que é tão importante que os esportistas cuidem bem dessa fase do dia.